Featured Post

Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy đầu tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự vững mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, má nên để ý theo từng công đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, sở hữu thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là những lần thai máy cực kỳ nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại có những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má không buộc phải quá lo lắng vì mỗi em bé sở hữu thời gian biểu và phương pháp di chuyển riêng, đôi lúc những cử động đấy chưa đủ mạnh để má mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy bắt đầu miêu tả rõ ràng và người má sở hữu thể cảm nhận được sở hữu những cử động từ không đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má nên học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tục là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là lúc thai ngủ thường không có cử động thai và thời gian ngủ trung bình của thai nhi đổi thay từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy mô tả mạnh mẽ sở hữu những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thuộc cấp hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không phải xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có những dấu hiệu mà má ko cần xem thường trong công đoạn này, đó là:

+ Thai không máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì buộc phải quan tâm vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai không máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc làm cho nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận với các dấu hiệu bất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ bắt buộc có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác bỏ sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hành một trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không liên quan gây kích thích, tương tác tới thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ sở hữu thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, nếu không thu nhận hầu hết chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tương tác đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí tuệ và những phòng ban khác, từ đó dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc thù là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu nên bổ sung gần như dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm mang trong thịt, cá tươi, thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các mẫu hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp hấp thu những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết với mẹ bầu, đặc thù là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập kết phát triển trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ làm cho nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ nên mua đúng sữa dành cho bà bầu rẻ nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là vô cùng buộc phải thiết đối mang má bầu.

Những mẫu thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi hầu hết có nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật phải thiết cho má bầu.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, rất tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng rộng rãi potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và mang nhiều chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng đa dạng nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm siêu giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết thịt bò cất 2,5-3mg sắt/100g giết mổ ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, cần cái bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín sở hữu đến 3,2 mg sắt và rộng rãi dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, vô cùng phải chăng cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn cất rộng rãi kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các dòng cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng siêu phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ hợp trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là mẫu trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt nên tuân thủ theo những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, cần sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời điểm phương pháp xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể thu nạp tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày giả dụ bác sĩ chỉ định má buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó thấp nhất cần bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu cần uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay ví như thai ko máy và với các dấu hiệu bất thường hay quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn tìm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét