Featured Post

Che do dinh duong cho ba bau 3 thang cuoi, nguyen nhan va bi quyet giam thieu tieu chay cuoi thai ky

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối, nguyên nhân và phương pháp phòng tránh tiêu chảy cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai nhi là quá trình phát triển chủ yếu cả về trí óc lẫn thể chất của em bé. Cũng là lúc mẹ bầu cần tăng cường dinh dưỡng để chuẩn bị cho kỳ vượt cạn sắp tới và cung cấp những dưỡng chất nên thiết nhất cho thai kỳ, vì giai đoạn này bé hấp thu cực kỳ tốt dưỡng chất từ mẹ. Vậy dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối phải những gì vừa hợp lý vừa hiệu quả nhất? Xin mời các mẹ tham khảo chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong suốt 3 tháng cuối dưới đây của Vinamilk để có những trải nghiệm logic trong kỳ tam cá nguyệt cuối cùng này và phòng giảm thiểu việc mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: các loại sữa tăng chiều cao bụng bầu ngồi có ngấn không bầu 5 tháng bầu 3 tháng thai 3 tháng đầu tại sao em bé gò trong bụng mẹ sữa tăng cân cho be sữa bột cho trẻ sơ sinh

1. Sự phát triển của thai nhi trong suốt 3 tháng cuối như thế nào?

các mẹ quan tâm, sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng cuối vô cùng thần tốc, không các bé yêu của bạn đã bắt đầu hoàn thiện đầy đủ các bộ phận trên cơ thể mà cả về cân nặng của em bé cũng phát triển vô cùng nhanh chóng. Chính vì vậy mà lúc khám thai nhi nếu như bác sĩ cho biết bé phát triển chậm, bị nhẹ cân thì mẹ nên nên xem xét và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình rộng rãi hơn trong thời điểm nước rút này. Vì mẹ phải hiểu được rằng chế độ dinh dưỡng của mẹ khi này gắn liền với sự phát triển của bé yêu trong suốt bụng.

2. Sự đổi thay của phụ nữ mang thai trong suốt 3 tháng cuối ra sao?

Chính vì những thay đổi của bé trong bụng mà phụ nữ mang thai cũng có nhiều thay đổi trong quá trình tam cá nguyệt thứ 3 này. Có thể tăng áp lực tĩnh mạch do trọng lượng của cơ thể ảnh hưởng lên 2 chân và tim làm giai đoạn lưu thông máu chậm lại, đau nhức vùng xương chậu, đau lưng, ngực tăng trưởng nhanh, thường xuyên mất ngủ, phù nề, ngứa và tê tay chân, có cảm giác bị hụt hơi khó thở, táo bón… những hiện tượng này làm mẹ cảm thấy liên tục mệt mỏi, toàn thân ê ẩm, việc đi lại cũng gặp nhiều khó khăn.

Như vậy, quá trình 3 tháng cuối này phụ nữ mang thai phải nên tăng cường chất dinh dưỡng để thân thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức để kháng Song song cũng cấp chất dinh dưỡng nên thiết cho bé yêu trong giai đoạn cuối cùng trước lúc bé yêu chào đời và tạo “đà” cho sự phát triển khỏe mạnh của bé về sau. Nhưng cụ thể mẹ phải bổ sung những gì để đáp ứng đúng và nên thiết cho cả hai mẹ con khi này? Đây là câu hỏi được nhiều bà mẹ đặt ra, xin mời những mẹ tham khảo các kiến thức bổ ích dưới đây.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

3. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối cùng

Với những kiến thức trên thì chắc chắn những mẹ cũng đã hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cùng như thế nào? phụ nữ mang thai nhất định không được lơ là, vì chế độ dinh dưỡng của mẹ lúc này ảnh hưởng mật thiết đến cân nặng, thể trạng của con yêu sau khi ra đời.

Chế độ dinh dưỡng tháng thứ 7

các mẹ có biết, tháng thứ 7 là lúc nào bộ của em bé yêu phát triển nhanh nhất lúc này não bé có thể đạt tới khoảng 25% não người to, chính vì vậy mà hơn lúc nào hết em bé cần được cung cấp rộng rãi axit béo để phát triển hệ thần kinh. Song song, axit béo cũng rất nên thiết để phát triển mắt cho em bé. Ngoài axit béo ra thì mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung vitamin C nhé, vì nếu thiếu vitamin C vô cùng dễ dẫn tới sinh non, vỡ ối sớm, ngoài ra vitamin C còn giúp hấp thu canxi và sắt tốt hơn.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần

những thực phẩm có chứa rộng rãi chất béo: 1 số loại hạt để mẹ ăn vặt (hạt hướng dương, hạt bí, lạc, vừng…), những dòng cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…) hoặc khi chế biến thức ăn có thể cho thêm 1-2 muỗng dầu đậu nành, dầu cá hồi, bơ…

Thực phẩm giàu Vitamin C: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, ổi, đu đủ…

Chế độ dinh dưỡng tháng thứ 8

Táo bón và một số bệnh về đường tiêu hóa như ợ nóng hoặc khó tiêu sẽ làm phiền mẹ bầu trong suốt thời điểm này. Để giảm tình trạng táo bón cho phụ nữ mang thai phải nên cung cấp nhiều chất xơ tiêu hóa, những thực phẩm tươi mát, dễ tiêu hóa như: rau quả, trái cây như: đu đủ chín, khoai lang, các dòng rau xanh…

Nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng bị chuột rút trong suốt tháng thứ 8 này thì hãy nhớ bổ sung ngay những thực phẩm giàu phốt pho và canxi trong suốt bữa ăn của mình để nhanh chóng khắc phục tình trạng này như: súp lơ xanh, sữa, phô mai,… Và lúc này mẹ cũng đừng quên uống mỗi ngày 2 ly sữa Optimum Mama Gold của Vinamilk để ngăn chặn tình trạng táo bón, chuột rút, cung cấp để canxi dồi dào cho cơ thể nữa nhé.

Mẹ bầu đừng quên uống 2 ly sữa mỗi ngày
Mẹ bầu đừng quên uống 2 ly sữa mỗi ngày

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

đặc thù, mẹ chú ý không cần ăn các thực phẩm khó tiêu hóa, đồ cay nóng và khi ăn cũng không phải ăn quá no sẽ làm cản trở giai đoạn hấp thụ chất dinh dưỡng. Thay vào đó phụ nữ mang thai phải chia nhỏ nhiều bữa ăn khác nhau trong suốt ngày để giai đoạn tiếp thu nhanh hơn và cũng đừng quên uống ít nhất một.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón.

Đây cũng là lúc mẹ nên quan tâm đến nguồn sữa mẹ để cung cấp cho bé sau lúc sinh. mẹ bầu cần tăng cường ăn đa dạng thực phẩm có hàm lượng protein vì chúng giúp kích thích sản sinh nguồn sữa mẹ. các thực phẩm có đựng rộng rãi protein như: thịt, sữa, cá, giò heo, những dòng hạt,…

Chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn cho bà bầu tháng thứ 9

Đây là tháng cuối cùng của thai kỳ, chắc chắn là các mẹ cũng đang nôn nóng chờ đợi sự ra đời của bé yêu đúng không nào? Thời điểm này những mẹ quan tâm phải cung cấp nhiều năng lượng, chuẩn bị sức đề kháng khỏe mạnh để trải qua kỳ vượt cạn sắp tới.

Các thực phẩm có đựng rộng rãi năng lượng như: thịt gà, cá và những thực phẩm có chứa phổ biến carbohydrate như gạo, ngũ cốc,…

ngoài ra, lúc này mẹ phải tăng cường ăn uống các thực phẩm có chứa đa dạng canxi, hàm lượng canxi nên thiết cho quá trình 3 tháng cuối này là khoảng 1200mg/ngày. Nguồn canxi dồi dào có trong hải sản, sữa, sữa chua…

Không các nhu cầu về canxi mà nhu cầu về sắt cũng vô cùng quan trọng trong giai đoạn mang thai kỳ, không cần tới thời điểm tháng thứ 9 mới phải cung cấp sắt mà phải bổ sung liên tục từ trước khi mang thai nhi cho đến sau lúc sinh. Nhưng thời điểm tháng thứ 9 khi người mẹ sắp sinh cần cần tăng cường cung cấp sắt để giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu sau khi sinh. những thực phẩm có chứa phổ biến sắt như: trái cây khô, thịt bò, đậu, rau lá xanh,… Nếu cảm thấy cần thiết bác sĩ sẽ kê thêm thuốc sắt cho bà bầu.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 35 tuan thai 15 tuần tuổi sữa grow plus xanh mẹ bầu bị đau đầu dấu hiệu mang thai dau hieu mang thai sữa tươi cho bé 1 tuổi sữa phát triển toàn diện chế độ ăn cho bà bầu

Chất sắt có nhiều trong thịt bò
Chất sắt có đa dạng trong thịt bò

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng cần duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày nhằm ngăn đề phòng tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu, hỗ trợ hoạt động hệ bài tiết. Nếu thiếu nước rất dễ dẫn tới sinh non, em bé sinh ra sẽ yếu và nhẹ cân hơn những em bé sinh đúng ngày.

các mẹ để ý, đến tháng thứ 9 những bác sĩ khuyên mẹ nên tăng cân chậm cho nên mẹ cũng phải hạn chế các thức ăn có đựng quá phổ biến dầu mỡ, đồ ăn ngọt như đồ chiên rán hay nước ngọt, kẹo, bánh,…

Nếu như trước đây các loại trái cây mẹ nên hạn chế hoặc không được ăn thì giờ có thể sử dụng nhằm co bóp tử cung hiệu quả hơn như: quả thơm, lá tía tô, rau húng quế,… Nhưng mẹ chỉ nên dùng vào khoảng một-2 tuần cuối cùng để giảm thiểu tình trạng tác dụng ngược nhé!

Trên đây là những để ý về dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối, phụ nữ mang thai cần luôn ghi nhớ chế độ dinh dưỡng của mẹ gắn liền với sự phát triển của em bé trong bụng. Vì thế mẹ nên phải biết lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng để khỏe cho cả hai mẹ con. Ngoài chế độ ăn hàng ngày ra thì mẹ cũng đừng quên bổ sung cho mình 2 ly sữa bà bầu Optimum Mama Gold mỗi ngày để bé yêu được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển toàn diện về trí não, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch trước  sau lúc chào đời, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho mẹ để chuẩn bị vượt cạn.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

4. Chế độ sinh hoạt của mẹ bầu trong suốt 3 tháng cuối

Bên cạnh đó với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu như trên thì mẹ bầu cũng cần phải để ý đến chế độ sinh hoạt thường ngày của mình. giai đoạn 3 tháng cuối khi cơ thể mẹ bắt đầu nặng nề cho phải việc chuyển động cũng gặp đa dạng khó khăn, vì thế mẹ cần đi đứng cẩn thận, cố gắng nghỉ ngơi rộng rãi hơn, tránh làm việc nặng, đây cũng là khi mẹ nên bắt đầu chuyển giao ng việc cho người khác quản lý thay mình và nhờ người nhà làm 1 số việc nhà để mẹ có thời gian nghỉ. Bên cạnh đó mẹ cố gắng luyện tập một số động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập thở đúng phương pháp, giữ tinh thần thoải mái vui vẻ để giai đoạn vượt cạn của mẹ diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ, giảm cơn đau lúc lâm bồn.

Người nhà nhớ đưa bà bầu đi khám bác sĩ đúng theo lịch hẹn và hoàn thành đủ các dòng xét nghiệm cần thiết theo chỉ định để kip thời phát hiện những dấu hiệu bất thường về ngôi thai, dây rốn, nước ối và cân nặng của thai kỳ để kịp thời khắc phục.

đặc trưng, tháng thứ 9 của thai vô cùng nhạy cảm cho phải mẹ cần nên theo dõi các đổi thay trên cơ thể, dù nhỏ nhất mẹ cũng nên chú ý, vì có các dấu hiệu vỡ ối phải sinh non… khi có dấu hiệu vỡ ối dù ít hay phổ biến mẹ cũng không được chủ quan, nên đến bệnh viện ngay và các việc tiếp theo sẽ do bác sĩ quyết định.

Như vậy, phụ nữ mang thai nên cần hết sức lưu ý tới chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối vì nó sẽ tương tác đến thể trạng của thai kỳ trong suốt bụng và cả về sau này. Vì thế mà phụ nữ mang thai không được lơ là, mẹ phải nhớ đây là thời điểm em bé phát triển thần tốc nhất và cũng là giai đoạn nước rút vì thế mẹ hãy cố gắng làm hết các gì tốt nhất cho bé yêu. Nhưng bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì mẹ cũng chú ý tới chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục để giúp thân thể khỏe mạnh giúp cho quá trình sinh nở nhanh hơn, khỏe hơn. Chúc cho mẹ và bé yêu có 3 tháng cuối thai thật khỏe mạnh!

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: sữa tươi cho trẻ 1 tuổi sữa phát triển chiều cao những dấu hiệu khi mang thai bầu uống bia được không bầu 10 tuần thai giáo 3 tháng đầu sữa tốt cho trẻ sơ sinh

những triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và táo bón được xem là những “vị khách không mời” cực kỳ dễ “tới thăm” các phụ nữ mang thai. trong đó, chứng tiêu chảy vừa làm mẹ bầu khó chịu lại vừa có thể khiến mẹ gặp phải 1 vài rắc rối khác. Để biết đâu là nguyên nhân và bí quyết phòng hạn chế triệu chứng tiêu chảy cũng như bí quyết chọn sữa bầu nào dễ uống lại không bị tiêu chảy, mời mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

5. Các triệu chứng của tiêu chảy lúc mang thai kỳ

Thông thường, tình trạng tiêu chảy sẽ xuất hiện trong những ngày cuối của với những triệu chứng như: Đi ngoài phân lỏng, mùi chua kèm theo nôn và buồn nôn, mất nước, sốt, lạnh, đau đầu, đau cơ, đau bụng hoặc co rút thường xuyên…

6. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tiêu chảy

Nguyên nhân chính khiến bà bầu bị tiêu chảy chính là chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh, vẫn ăn những món ăn vặt ngoài hàng quán, ăn thức ăn sống. Vì sức đề kháng trong suốt thai kỳ thường bị suy giảm, kéo theo hệ tiêu hóa cũng bị yếu đi cần ăn các thức ăn không bảo đảm vệ sinh sẽ khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh tiêu chảy hơn. Ngoài ra, việc uống cần nước bị ô nhiễm, ăn nhầm những thực phẩm ôi thiu hoặc dùng các thực phẩm không thích hợp với thể trạng và sức hấp thu của cơ thể trong thời kì mang thai cũng sẽ dẫn tới tình trạng tiêu chảy.

Phụ nữ mang thai cũng có thể bị tiêu chảy nếu bữa ăn có nhiều đồ lạ với quá rộng rãi chất đạm, chất mỡ khiến cơ thể không “tiêu hóa” được.

Những nguyên nhân khác dẫn dến tiêu chảy trong thời gian mang thai nhi:

  •  Bà bầu dùng thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm axit đựng magiê và kháng sinh có thể gây ra bệnh tiêu chảy
  • Mắc các bệnh đường ruột.
  • Mẹ bầu bị chứng không dung nạp đường lactose, bị viêm dạ dày hoặc ngộ độc thức ăn.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: bầu 8 tháng thai 10 tuần sữa cho bé 3 tuổi thai 26 tuần là mấy tháng sữa tăng chiều cao cho bé sữa cho trẻ sơ sinh sữa giúp bé tăng cân sữa cho mẹ sau sinh

Cách phòng giảm thiểu tiêu chảy cho những mẹ bầu

Để phòng tránh tiêu chảy khi mang thai kỳ, phụ nữ mang thai cần ghi nhớ các điều sau:

  • Luôn áp dụng quy tắc “ăn chín, uống sôi”, chỉ rau sống đã được rửa sạch, tuyệt đối không ăn tiết canh, gỏi hay thịt tái, cá sống…
  • giảm thiểu dùng các nhóm thực phẩm giàu gia vị hay rộng rãi chất béo
  • Bên cạnh việc việc sữa bầu nào dễ uống, phụ nữ mang thai phải chọn dòng sữa bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn phòng ngừa táo bón và tiêu chảy ở mẹ.

Mẹ bầu nên chọn loại sữa bổ sung chất xơ để phòng tránh các bệnh về tiêu hóa trong thai kỳ
Bà bầu nên chọn loại sữa bổ sung chất xơ để phòng giảm thiểu các bệnh về tiêu hóa trong thai nhi

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

  • Tuyệt đối không dùng các loại thức ăn bị ẩm, mốc, bốc mùi chua, thiu hay hoa quả dập nát, các dòng hạt đã bị biến màu…
  • Chỉ phải dùng số lượng vừa phải những dòng cá biển, tôm, ốc…


Mẹ đừng quên uống Dielac Mama Gold để bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe nhé
Mẹ đừng quên uống Dielac Mama Gold để bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe nhé

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: nằm ngửa bụng cứng khi mang thai bụng bầu qua các tuần bụng bầu 1 tháng bầu 6 tháng bầu 15 tuần thai 4 tháng sữa nào tốt cho bé sữa công thức cho trẻ sơ sinh

Trên đây là nguyên nhân và cách phòng hạn chế tiêu chảy cho mẹ bầu. Trường hợp bị tiêu chảy trong suốt thai, mẹ bầu cần tới bác sĩ để được khám càng sớm càng tốt. Không cần tự ý chọn thuốc uống mà bà bầu phải sử dụng đúng loại thuốc bác sĩ chỉ định với liều lượng và thời kì thích hợp. đồng thời, phụ nữ mang thai phải uống nước và nghỉ ngơi đa dạng hơn để lấy lại sức. trong suốt thời gian này, mẹ bầu đừng quên chọn loại sữa bầu nào dễ uống và có chứa chất xơ như Dielac Mama Gold để ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa nhé.

Nguồn bài viết: http://phunudanhgia.com/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-3-thang-cuoi-nguyen-nhan-va-cach-phong-giam-thieu-tieu-chay-cuoi-thai-ky.html

Bài viết tham khảo:

Nhận xét